Una dieta fácil para adelgazar sin esfuerzos

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Seguir una dieta no significa sufrimiento ni restricciones de grupos enteros de alimentos. Una dieta fácil para adelgazar es posible…

Aquí te contamos todos los secretos para comenzar un estilo de vida saludable que te ayude a bajar de peso sin esfuerzos extremos.

dieta facil para adelgazar

Tips de un estilo de vida saludable

No hace falta realizar cambios drásticos, de un día para el otro, para conseguir bajar de peso.

Cuántas veces has decidido empezar una dieta restrictiva… y cuánto tiempo has pasado contando calorías hasta que te sorprendes tú misma comiendo un alfajor en la oficina y hechas por la borda todo el esfuerzo de días o semanas.

No necesitas sufrir para llevar una vida saludable. Todo lo contrario, tiene que ser una decisión que te lleve a estar alegre durante todo el día.

Que te levante el ánimo y sientas que la energía te desborda, de lo contrario abandonarás.

Comienza de a poco con algunos cambios saludables y repítelos diariamente hasta que se conviertan en rutinas.

Cuando todo tu ser te indique que no es un cambio ya estás lista para dar otro paso y elegir otro cambio saludable.

Dieta fácil para adelgazar

Aquí no se trata de indicarte el menú diario de lo que debes comer para bajar de peso, se trata de normas saludables que te guiarán a adelgazar sin esfuerzos.

Cambia tu orden

No hay nada mejor que una comida casera, pero muchas veces el trabajo y el tiempo no nos permite comer tranquilamente en nuestro hogar, así que recurrimos a los restaurantes.

Si no puedes evitar comer en restaurantes, cambia tu orden a una más saludable. Evitando pedir frituras, por ejemplo, o un menú que incluya más vegetales que carne.

Deja de lado los aperitivos

No compres meriendas del estilo papas fritas o barras de chocolates en supermercados y los tengas a mano.

Si quieres o sientes la necesidad de comer un poco de chocolate que sea lo suficientemente poderosa como para hacerte caminar hasta el quiosco más cerca de tu casa.

El hecho de no tener a mano ciertos alimentos chatarras o con muchas calorías ayuda a que optes por otros.

Desayuna todos los días

El desayuno debe ser tu comida principal, nunca tienes que saltear tu desayuno. Pone en movimiento tu metabolismo y te mantiene saciada durante la mañana hasta el almuerzo.

Ponte en forma en cinco minutos

Aprovecha los cortes de la película o programa que estás viendo en TV para moverte. Realiza pequeños saltos, algunos abdominales o baila. Todo vale para estar en movimiento.

No solamente bajarás de peso sino que también estarás tonificada.

Deja los malos hábitos

Deja de fumar o de tomar alcohol y realiza una actividad física en su lugar. Los malos hábitos no te dejan ver otras opciones más saludables.

Limpia tu despensa

No nos referimos a una limpieza del polvo de la casa, sino de las comidas que has comprado, por las dudas.

Reemplaza los alimentos que tienen mucha grasa por otros más livianos, como por ejemplo, los bocadillos de baja calorías, semillas de girasol tostados.

Con esta forma de realizar dieta fácil para adelgazar lograrás reunir la voluntad como para seguirla de por vida.

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Una dieta fácil para adelgazar sin esfuerzos was last modified: enero 8th, 2016 by mirian24

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