Sigue al Pie de la Letra esta Dieta Semanal Para Perder Peso

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Para adelgazar de manera rápida queremos presentar esta dieta semanal para perder peso, que sin duda alguna es ideal para eliminar las toxinas del cuerpo.

Esta dieta está hecha a base de líquidos, ideal para aplicarla luego de una subida de peso brusca.

No está de más decir que es importante ejercitar, hacer un plan de ejercicios que te ayuden a trabajar las zonas del cuerpo que más rápido quieres rebajar.

dieta semanal para perder peso

Día 1-2 De Esta Dieta Semanal Para Perder Peso:

  • Desayuno:
    • Una taza de infusión
    • Un vaso de licuado de fruta, puede ser cualquier fruta que le apetezca
    • Una porción de gelatina baja en calorías, conocida en el mercado como gelatina light
  • Media mañana:
    • Una infusión acompañada con leche
  • Almuerzo:
    • Una taza de caldo o sopa ligera
    • Una infusión
    • Jugo de toronja
    • Un vaso de gelatina light
  • Media tarde:
    • Una taza de infusión
    • Un vaso de jugo de naranja
  • Merienda:
    • Una taza de infusión
    • Un vaso de yogur descremado
  • Cena:
    • Una taza grande de consomé de sopa, intentando que sea lo más bajo en calorías posible.
    • Un vaso de licuado de fruta, puede ser cualquier fruta que le apetezca
    • Una porción de gelatina baja en calorías
    • Una infusión
  • Después de una hora de cenar:
    • Un vaso de un jugo de naranja
    • Una taza de infusión

Día 3 De Esta Dieta Semanal Para Perder Peso

  • Desayuno:
    • Una taza de infusión acompañada con leche
    • Una fruta
  • Almuerzo:
    • Un plato de ensalada cruda
    • Un licuado de fruta
  • Media tarde:
    • Un vaso de jugo de toronja
  • Merienda:
    • Un vaso de yogur descremado
  • Cena:
    • Un vaso de licuado de fruta, puede ser cualquier fruta que le apetezca
    • Verduras al vapor, todas las que desee

Día 4 De Esta Dieta Semanal Para Perder Peso

  • Desayuno:
    • Una taza de infusión acompañada con leche
    • Una fruta
  • Almuerzo:
    • Un plato de ensalada, la ensalada preferiblemente debe ser de brócoli, remolacha y arroz integral
    • Un licuado de fruta
  • Media tarde:
    • Un vaso de jugo de naranja
  • Merienda:
    • Un vaso de yogur descremado
  • Cena:
    • 3 triángulos de de pizza de verduras y queso descremado
    • Un licuado de frutas

Día 5 De Esta Dieta Semanal Para Perder Peso

  • Desayuno:
    • Una taza de infusión acompañada con leche
    • Una fruta
  • Almuerzo:
    • Un plato de ensalada, la ensalada preferiblemente debe ser de apio, espárragos, champiñones y tomate
    • Un licuado de fruta
  • Media tarde:
    • Un vaso de jugo de toronja
  • Merienda:
    • Un vaso de yogur descremado
  • Cena:
    • Calabaza rellena con queso y espina hervida
    • Un licuado de frutas

No es recomendable hacer esta dieta semanal para perder peso por más de 5 días, adicional a esto procure no realizar actividades físicas muy activas, para no sentirse demasiado agotado, trate de descansar lo máximo posible.

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Sigue al Pie de la Letra esta Dieta Semanal Para Perder Peso was last modified: febrero 27th, 2016 by ceci23

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