Cómo iniciar un plan de jugos para adelgazar en una semana

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Los estudios demuestran que la ingesta de frutas y verduras mejoran la salud mental y sentido de bienestar. Por eso aquí te presentamos 7recetas de los más saludables jugos para adelgazar en una semana.

Los batidos ofrecen más fibra y un mayor aporte de nutrientes y vitaminas que se encuentran en la cáscara. En estas recetas, encontrarás zumos naturales de frutas y verduras verdes, rojas, naranjas o púrpuras, para maximizar los nutrientes en cada vaso.

jugos para adelgazar en una semana

Jugos para adelgazar en una semana

Estos jugos puedes beberlos en cualquier momento del día, aunque el mejor momento es el desayuno o la merienda.

  1. Jugo Verde

Ingredientes

  • 1/2 taza de perejil fresco
  • 3 tazas de espinaca
  • 1/2 limón pelado
  • 2 peras medianas, cortadas en octavos
  • 6 grandes tallos de apio, cortado
  • Cubos de hielo (opcional)
  1. Jugo de tomate

Ingredientes:

  • 1 taza de corazones de lechuga romana picada
  • 1/4 taza cortó cebolletas frescas
  • 2 tomates grandes, cortados en trozos
  • Cuarto jalapeño fresco, de tallo y sin semillas
  • 1 pimiento rojo grande, cortado en octavos
  • 2 grandes tallos de apio, cortado
  • 1 zanahoria mediana, pelada
  • Cubos de hielo (opcional)
  1. Jugo de fresa y pepino

Ingredientes:

  • 6 fresas frescas, mondados
  • 1 pepino grande, pelada y cortada en trozos
  • 1 gran manzana roja, cortada en octavos
  • 2 zanahorias medianas, peladas
  • Hielo (opcional)
  1. Jugo de arándano y col

Ingredientes:

  • 1\4 de repollo rojo en rodajas
  • 1 pepino grande, pelada y cortada en trozos
  • 1 taza de arándanos frescos
  • 1 manzana grande, cortado en octavos
  • Cubos de hielo (opcional)
  1. Jugo de espinaca y manzana

Ingredientes:

  • 1 1/2 tazas de espinacas
  • 1\2 toronja, pelado, parte blanca retira
  • 2 manzanas verdes, cortadas en octavos
  • 1 pieza de 1 pulgada de jengibre fresco pelado
  • 2 grandes tallos de apio
  • Hielo (opcional)
  1. Jugo de jengibre y remolacha

Ingredientes:

  • 1 naranja mediana, pelada y en cuartos
  • 3 hojas de col rizada
  • 1 manzana mediana, cortada en trozos
  • 1 zanahoria mediana, pelada
  • 1 gran remolacha, peladas y cortadas en trozos
  • 1 pieza de 1 pulgada de jengibre fresco pelado
  • Cubos de hielo (opcional)
  1. Jugo de naranja y zanahoria

Ingredientes:

  • 1 tomate mediano amarillo, cortado en trozos
  • 1 naranja mediana, pelada y en cuartos
  • 1 manzana mediana, cortada en octavos
  • 4 zanahorias grandes, peladas
  • Cubos de hielo (opcional)

Consejos para preparar los jugos

  1. Lava toda las frutas y verduras antes de preparar los jugos. Tiene que secar las verduras antes de colocarlas en la juguera.
  2. Sigue las instrucciones del fabricante de la juguera para preparar de manera correcta el jugo.
  3. Agrega primero los ingredientes más delicados, como verduras de hoja verde y hierbas.
  4. Agrega luego la verduras y frutas blandas.
  5. Finaliza con los vegetales y frutas duras, tales como la manzana, apio, etc.
  6. Bebe el jugo fresco o congélalo

Añade estos jugos para adelgazar en una semana a tu dieta regular y notarás los resultados.

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Cómo iniciar un plan de jugos para adelgazar en una semana was last modified: enero 17th, 2016 by mirian24

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