Beneficios y recetas de licuados para bajar de peso

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Los licuados para bajar de peso tienen ese gran beneficio de aportar a nuestro organismo una gran cantidad de nutrientes y vitaminas en un solo trago. Aquí te mostramos las recetas de licuados para bajar de peso que son muy saludables, completos y bajos en calorías.

recetas de licuados para bajar de peso

Beneficios de las recetas de licuados para bajar de peso

Hay muchas opciones para bajar de peso, pero la más recomendable sin lugar a dudas consiste en una dieta equilibrada.

Lo cierto es que con nuestro poco tiempo disponible en nuestro hogar no contamos con el tiempo necesario como para prepararnos recetas caseras de menús completos.

Con los licuados para bajar de peso que aquí te mostramos completarás la cantidad de nutrientes y vitaminas que necesitas tomando un vaso.

Y las calorías? Los ingredientes están pensados como para contener pocas calorías, todos los licuados tienen menos de 200 calorías.

Como para que puedas reemplazar tu desayuno, merienda o cena con un licuado de diferente sabor.

Los licuados para bajar de peso contienen frutas, vegetales y proteínas que ayudan a quemar grasas y son una verdadera delicia.

Además en cada receta incluimos un elemento estrella con MUFA, las siglas en inglés de Ácidos Grasos Monoinsaturados.

Una dieta rica en MUFA te ayuda a sentirte más satisfecho, mantiene los niveles saludables de colesterol y reduce la grasa abdominal.

Recetas de licuados para bajar de peso

Licuado de durazno

Ingredientes:

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de duraznos congelados sin azúcar
  • 2 cucharaditas de aceite de linaza orgánica (MUFA)

Proceso:

Coloca todos los ingredientes, menos el aceite de linaza, en la licuadora y mezcla por un minuto. Traslada la mezcla en un vaso de vidrio y agrega el aceite de linaza. Ahora sí, disfruta de tus recetas de licuados para bajar de peso.

Licuado de manzana

Ingredientes:

  • ½ taza de leche de soya descremada
  • 175cm3 de yogur de vainilla bajas calorías
  • 1 cucharadita de especias de manzana para pastel
  • 1 manzana mediana pelada y picada
  • 2 cucharadas de mantequilla anacardo (MUFA)
  • Puñado de hielo

Proceso:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y disfruta de este batido especial de manzana.

Licuado de piña

Ingredientes:

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de piña cortada en trozos con jugo
  • Puñado de hielo
  • 1 cucharada de aceite de linaza orgánico prensado en frío (MUFA)

Proceso:

Coloca todos los ingredientes menos la linaza en la licuadora y mezcla por 1 minuto. Traslada a un vaso de vidrio, agrega la linaza y revuelve.

Licuado de fresa

Ingredientes:

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de fresas congeladas sin azúcar
  • 2 cucharaditas de frío presionado aceite de linaza orgánica (MUFA)

Proceso:

Combina la leche descremada y las fresas en la licuadora. Pasa a un envase de vidrio y agrega el aceite de linaza… Disfruta!

Licuado de limón-Naranja

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de soja descremada
  • 125cm3 de yogur de limón
  • 1 naranja mediana pelada y cortada en secciones
  • Puñado de hielo
  • 1 cucharada de aceite de linaza (MUFA)

Proceso:

Coloca todos los ingredientes menos la linaza en la licuadora y mezcla por 1 minuto. Traslada a un vaso de vidrio, agrega la linaza y disfruta de estas excelentes recetas de licuados para bajar de peso.

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Beneficios y recetas de licuados para bajar de peso was last modified: enero 20th, 2016 by mirian24

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